「前より食べていないのに痩せない」
「ご飯を減らしているのに体重が変わらない」
ダイエットをしている方から、よく聞く悩みです。
もちろん食事量は大切ですが、ただ減らすだけでは痩せにくくなることがあります。
その原因の一つが「筋肉量」と「代謝」の低下です。
特に食事制限だけのダイエットを続けると、脂肪だけでなく筋肉も落ちやすくなります。筋肉が減ると消費カロリーも減るため、以前より食べていなくても痩せにくい体になってしまいます。
また、極端に食事を減らすと体が「エネルギーを節約しよう」と働き、代謝が落ちることもあります。これが、いわゆる「頑張っているのに痩せない状態」です。
ダイエットで本当に大切なのは、ただ食べないことではなく、「しっかり食べながら消費できる体を作ること」です。
そのためには、
・適度な筋トレ
・たんぱく質をしっかり摂る
・睡眠を整える
・無理をしすぎない
こうした基本がとても重要になります。
体重だけを急激に落とすダイエットは、一時的に痩せてもリバウンドしやすく、体調を崩す原因にもなります。
長く健康的に痩せるためには、「減らす」だけではなく、「整える」という考え方が大切です。
無理な我慢ではなく、続けられる習慣を少しずつ増やしていきましょう。
*********************************************************************************
富沢駅から車で4分/長町南駅から車で9分/名取駅から車で18分/夜20時以降も受付OK/当日受付OK/2名以上の利用OK/駐車場あり/カード支払いOK/24時間営業/年中無休/指名予約OK/メイクルームあり/シャワーあり/体験メニューあり
#仙台#富沢#ダイエット#痩身#ブライダル#バストアップ#学割U２４#ストレッチ#パーソナルトレーニング#パーソナル#くびれ#小顔#脚痩せ#ジム#フィットネスジム#トレーニング#ボディメイク#ヒップアップ#美尻#美脚#姿勢改善
*********************************************************************************
