「ジムは週何回通えば効果が出ますか？」という質問をよくいただきます。
結論から言うと、目的や生活スタイルによって異なりますが、「週2～3回」を目安にするのがオススメです！
ダイエットや健康維持が目的であれば、週２回でも十分効果が期待できます。
運動習慣が身につき、基礎代謝の向上や体力アップに繋がります。
筋力向上やバディメイクを目指す方は、週3～4回を目安にすると、より効率よく、成果を実感しやすくなります。
一方で、元雄も重要なのは「続けられる頻度」です。
最初から週5回以上を目標にすると、仕事や家庭の予定で通えなくなったときにモチベーションが下がってしまうことがあります。
まずは無理のない回数から始め、運動を生活の一部にすることを目指しましょう！！
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