ジムは週何回通えばいいの？？
- トレーニング
「ジムは週何回通えば効果が出ますか？」という質問をよくいただきます。
結論から言うと、目的や生活スタイルによって異なりますが、「週2～3回」を目安にするのがオススメです！
ダイエットや健康維持が目的であれば、週２回でも十分効果が期待できます。
運動習慣が身につき、基礎代謝の向上や体力アップに繋がります。
筋力向上やバディメイクを目指す方は、週3～4回を目安にすると、より効率よく、成果を実感しやすくなります。
一方で、元雄も重要なのは「続けられる頻度」です。
最初から週5回以上を目標にすると、仕事や家庭の予定で通えなくなったときにモチベーションが下がってしまうことがあります。
まずは無理のない回数から始め、運動を生活の一部にすることを目指しましょう！！
ゲットフィットでは、無料でマシンの使い方や正しいフォームをご案内しております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフへお声がけください！
