初心者がジムで最初にやるべきこと
- トレーニング
「ジムに入会したものの、何から始めれば良いかわからない」という方も少なくはありません。
最初は無理に重量を扱うのではなく、正しいフォームを身に着けることを第一に考えましょう。
フォームが安定すると、狙った筋肉をしっかり鍛えられるだけでなく、ケガの予防にもなります。
また一度に多くの種目を行う必要はありません。
まずは、それぞれのペースに合わせて、3～5種目くらいのトレーニングから始めましょう。
ゲットフィットでは、無料でマシンの使い方やフォームをご案内しております。
わからないことがあれば、お気軽にご相談ください。
