ジム初心者が最初の１ヶ月でやるべきこと
- トレーニング
「ジムに入会したけれど、何から始めたらよいかわからない」という方は少なくありません。
最初の1ヶ月で大切なのは、無理せずに「運動を習慣化」することです。
まずは週2～3回を目安に通い、全身のマシンをバランスよく使いながら正しいフォームを身につけましょう。
トレーニング時間は30～60分で十分です。
また、運動だけでなく、タンパク質を意識した食事や十分な睡眠も効果を高めるポイントです。
ゲットフィットでは、無料サポートで正しいマシンの使い方やフォームをご案内しております。
また、わからないときは、お気軽にスタッフへお声がけください。
正しい方法でスタートすることで、効果的に、そして怪我無く続けることが出来ます。
自分のペースで少しづく成長していきましょう！
