30代女性・３ヵ月トレーニング成果
- トレーニング
今回は、当ジムのパーソナルトレーニングに3ヶ月通われた、30代A様のリアルな成果をご紹介します！
【お客様プロフィール】
年齢は30代女性
お悩み： 年々減りにくくなった体脂肪・体重
目標： 脂肪を落として健康的で太りにくい体を作りたい！
体重：58.0kg
体脂肪率：30.5%
【3ヶ月の成果】
3ヶ月間のトレーニングと食事改善により、A様は素晴らしい成果を上げられました！
まず、最も変化が出たのは体脂肪率です。開始時の30.5％から24.0％へと、マイナス6.5％の大幅ダウンを達成されました。
それに伴い、体重も58.0kgから52.2kgへとマイナス5.8kgの減量に成功しています！
【体脂肪率がしっかり落ちた3つの理由】
1. 筋肉を減らさず脂肪だけを燃焼
単に体重を落とすと筋肉も減り、リバウンドしやすくなります。
ゲットフィットでは筋肉量をキープしながら脂肪だけを効率よく燃やすのを心がけて指導しております。
2. 「食べながら痩せる」食事アドバイス
極端な絶食ではなく、たんぱく質を意識したバランスの良い食事に切り替えていただきます！
しっかり食べることで代謝が落ちず、順調に数値が変化します！
3. 停滞期も二人三脚でクリア
体重が落ちにくい時期も、トレーナーが数値や体調に合わせてメニューを微調整します。
一人では挫折しそうな時期も安心して継続できるよつにサポートします！
体脂肪を落として健康的になりたい！」と思った方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください！
