今回は「ながら食べ」はやめよう！です。
普段の食事で
〇テレビを見ながら
〇スマホを触りながら
など「ながら食べ」をしてしまっているという方も少なくないのではないでしょうか？
実は、これは「太る原因」となってしまうのです・・・
何か作業をしながらだと、無意識のうちに口に食べ物を運んでしまい、結果的に食事量が増えてしまうのです！！
無意識に食べないために・・・
〇テレビ・スマホ等を見ない
〇1口食べるごとに箸を置く
〇味を意識する
〇よく噛んで食べる
などのことを意識しましょう！！
