今回は有酸素運動時の理想的な心拍数についてお話させていただきます！ 皆様は有酸素運動をする際に、心拍数を計っているでしょうか？ 脂肪燃焼には心拍数を意識することは大切です。 脂肪燃焼に最適な心拍数は「（220－年齢）×0.65」で求めることが出来ます。 例）30歳の方の場合 220－30＝190 190×0.65＝123.5 ぜひ心拍数を意識して有酸素に取り組んでみましょう！！
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