これを読んでいる方も筋肉は大切だということはご存じかと思います。
しかし、「なぜ必要なのか」をしっかりと理解しているという方は多くないと思います。
そこで今回は、「筋肉の役割」についてお話させていただきます♪
筋肉の主な役割は主に5つ！！
1．身体を動かすエンジンとして働き、ポンプ作用で血液の循環を促す。
2．熱を作り出すストーブとして働き、脂肪や糖を燃やして、肥満や糖尿病を予防する。
3．イリシンやスパークなどのマイオカインを分泌し、認知症や大腸がんを予防する。
4．免疫力を高め、寿命を延ばす。
5．骨粗鬆症を予防する。
（引用：２度のがんから私を救ったいのちのスクワット 石井直方）
このように筋肉は人体でとても重要な役割を果たしています！
筋肉は「体型維持」や「健康」のために絶対に欠かせなものなのです。
筋肉は使わないと、どんどん落ちてしまいます・・・
トレーニングをしていない方は、ぜひ始めましょう！！
